Een voedingsschema voor peuters (1-3 jaar) is belangrijk voor de gezonde groei en ontwikkeling van het kind. Peuters hebben nog steeds een grotere behoefte aan voedingsstoffen in verhouding tot hun lichaamsgrootte dan volwassenen, daarom is het belangrijk om hun dieet aan te passen aan hun behoeften.
Een voedingsschema voor peuters kan er als volgt uitzien:
- Ontbijt: Peuters kunnen een ontbijt eten van ontbijtgranen, yoghurt, fruit en volle melk.
- Tussendoor: Peuters kunnen tussendoor gezonde tussendoortjes eten zoals fruit, groente, volkoren crackers en kaas.
- Lunch: Peuters kunnen een lunch eten van volkoren brood, gekookte eieren, groenten en beleg.
- Tussendoor: Peuters kunnen tussendoor nogmaals gezonde tussendoortjes eten.
- Avondeten: Peuters kunnen een avondmaal eten van pasta, rijst, groenten en vlees of vis.
- Avondtussendoortje: Peuters kunnen ’s avonds nog een gezonde tussendoortje eten zoals melk, fruit of yoghurt.
Het is belangrijk om te onthouden dat het voedingsschema voor elk kind anders kan zijn en dat de hoeveelheid en samenstelling van de maaltijden afhankelijk is van de specifieke behoeften en leeftijd van het kind. Overleg daarom altijd met een arts of een diëtist als u vragen heeft over het voedingsschema van uw kind.
